遺伝という説もありますが、実際には薄毛になりやすい食生活や生活習慣などを引き継いでいるケースが大半で、はげや、薄毛そのものが遺伝するのではないという見方が大半です。
今日は、改めて、皆さんが薄毛になってしまった原因を探ってみましょう。
この中に当てはまった方は発毛に向けて可能性があるといえます。
なぜなら、その悪い習慣を改善すれば良いだけなのですから。
１．ヘビースモーカーだったりしませんか？
喫煙はニコチンなどにより血管を収縮させ血流が悪くなり、毒素を体内に撮り込んでしまいます。
ほとんどの発毛医学の権威の方も、百害あって一理なしといわれています。
２．夜遅くまでＰＣをしていたりテレビを見ていたりしていませんか？
まず、ＰＣやＴＶなどで視神経を酷使することは、Ｍ字はげに直結するといわれています。
また、夜の１０時から深夜２時は成長ホルモンの分泌が盛んで、この時間に髪は成長されるとされます。
この一日にとって、最も重要なこの時間帯は必ず睡眠を取っている必要があります。
さらに、長時間のＰＣやテレビゲームのやりすぎ等は、自律神経を乱す原因になります。
特に、長年そういった生活習慣を続けている方は、心身に不調をきたすケースがとても多いそうです。
３．まったく運動していないなんてことはありませんか？
最近の研究では、有酸素運動は育毛にとって明らかに＋となる研究結果がでています。
これは、薄毛を招く、おなじみのジヒドロテストステロン（DHT）を発汗作用により体外に放出したり、インスリンのベースラインを低くさせる結果、ジヒドロテストステロン（DHT）のベースラインも大きく下げてくれる働きがあるそうです。
ですから、まったく運動をされていないという方は最初は軽めのウォーキングを息切れしない程度にゆっくりすることからはじめて見るのもいいでしょう。
特に、薄毛の方でうつ病や自律神経失調症なども併発されている方は早朝（太陽が昇ってすぐ）にウォーキングすると、ストレスの発散効果、体内リズムの正常化による精神の安定、血行促進など様々なメリットから髪や体とともに心までよくなってくる効果が期待できるでしょう。
今日は真っ先に改善したい３つのポイントを列挙してみましたが、ココにあることをこなすだけで全然違った結果となることもあります。
１．禁煙する
２．早寝早起きをする
３．運動をする。
ぜひ心がけてみてください。
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