というのは、お笑い芸人のように、ハゲや薄毛を自分のネタにできる人もいますが、薄毛に悩むほとんどの人にとって髪の話題についてはぜったい触れられて欲しくないもの。。
悩みはいつも堂々めぐりと言われていますが、薄毛に悩む→人に指摘され更に落ち込み、それが精神的なストレスとなってさらに薄毛に拍車がかかってしまう。
これは究極の悪循環です。
もし、このサイトを見ていらっしゃる方で夜眠れない、うつ状態である。
そんな方がいましたら、お医者さんの治療と平行してぜひ日常生活に取り入れていただきたいものがあります。
それは半身浴と足湯の習慣化です。
半身浴は３８℃から４０℃くらいの温めのお風呂に３０分から１時間くらいゆっくり漬かります。
半身浴は、ぬるい温度のお湯に長く漬かることでリラックス効果が得られ、セロトンンの分泌も活発になり夜、寝付きがよくなります。
また、冷えた下半身に貯まった毒素などを足裏から排出してくれる効果もありますので、薄毛の方ほど必ずやっていただきたい習慣です。
また、可能な限り、足湯も生活に取り入れてください。
温泉などで足湯はできますが、現在では家庭用足湯器なども販売されています。
足湯の場合には、できるだけ、深めの足湯器のほうがいいでしょう。
お湯の温度は４２℃くらいで半身浴より若干高めにするのがポイントです。
自律神経失調症などにはとくにオススメです。
半身浴や足湯で血行をよくしていきますと、頭皮下にある血管まで髪に必要な栄養がどんどん運ばれるようになります。
下半身の冷えをとる事からはじめて行きましょう。
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